網紅的藏寶箱ในช่วงเทรนกล้าม..จะชอบเล่นหลายมัดกล้ามเนื้อ
เพราะมีความรู้สึกว่าเราได้ใช้กล้ามเนื้อได้หลายมุมในหนึ่งเซ็ต
ตอนเทรนวิ่งก็จะวิ่งหลายความเร็ว เพราะความเร็วที่ต่างกันจะใช้กล้ามเนื้อคนละมัด
ถ้าเราวิ่งเร็วอย่างเดียวกล้ามเนื้อเราจะไม่ทนทาน วิ่งนานไม่ได้
แต่..ถ้าเราวิ่งช้าเพียงอย่างเดียวเราจะไม่พัฒนากล้ามเนื้อที่ไว้ใช้ทำความเร็วเช่นกัน
Search